Sehnst du dir nichts mehr als ein Baby herbei?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und der Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, ob dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen eine Schwangerschaft stark. Wenn der Babywunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft fordert deinen Körper heraus. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Du kannst deinen Körper auch mit Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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